“`html
Життя стає набагато простішим, коли знаєш маленькі хитрощі, що допомагають у побуті. Редакція «Україночки» знайшла для вас перевірений метод, як трансформувати почуття ревнощів на потужний інструмент самопізнання та особистісного зростання.
Ревнощі: що ховається за ними?
Чи знайоме вам почуття, коли ви ревнуєте свого коханого до іншої жінки? Це може бути одна конкретна особа або збірний образ, але незмінно це супроводжується неприємними емоціями: заздрістю, злістю, відчуттям власної неповноцінності або, навпаки, болісною гордістю, що породжує питання: “Що він у ній знайшов?”
Цікаво, що ревнощі часто супроводжуються незрозумілим потягом до цієї жінки. Ми думаємо про неї, порівнюємо себе з нею, шукаємо її сторінки в соцмережах і уважно розглядаємо фото. Це бажання пізнати суперницю, за словами Зигмунда Фрейда, часто сильніше за інтерес до самого об’єкта ревнощів.
Шукаємо себе в суперниці
Аналітична психологія пояснює цей інтерес до суперниці тим, що в ній ми, насправді, шукаємо себе. А точніше – ті частини власної особистості, які ми з різних причин (емоційні травми, особливості виховання) не приймаємо. Це можуть бути якості, які ми вважаємо неприйнятними або, навпаки, надто бажаними, але недосяжними для себе.
- Ці неприйнятні якості ми витісняємо в підсвідомість.
- Потім проектуємо їх на інших людей, як свого роду психічний захист.
- Це допомагає нам уникнути думки: “Це я така” (наприклад, “нахабна вискочка”), замість цього ми думаємо: “Це він/вона така”.
Чому важлива внутрішня цілісність?
Наше підсвідоме прагне до цілісності, і саме внутрішня цілісність найбільше приваблює інших людей, зокрема, наших чоловіків. Це означає дозвіл собі бути різною, проявляти весь спектр почуттів, емоцій та якостей. Не обов’язково постійно демонструвати якості, що дратують, головне – дозволити собі їх мати.
Якщо такої внутрішньої цілісності бракує, з’являється інша жінка, яка стає нашою “зворотною стороною”, недостатнім шматочком пазла нашої душі. Підсвідомість через наш інтерес до суперниці буквально кричить: “Зверни увагу!”, щоб ми стали ціліснішими, а отже, щасливішими, успішнішими, коханими та люблячими.
Практика повернення власної сили
Щоб почати повертати собі цю силу, спробуйте таке просте, але ефективне упражнення:
- Напишіть лист суперниці: Виділіть 15-20 хвилин, попросіть домашніх не турбувати. Пишіть від руки, обов’язково звертаючись до неї на ім’я.
- Вилийте все: Пишіть усе, що спадає на думку, не думаючи. Описуйте почуття, що викликає суперниця: роздратування, злість, заздрість, захоплення. Пишіть до стану “порожнечі”.
- Замініть ім’я: Коли закінчите, замініть її ім’я на своє.
- Прочитайте вголос: Прочитайте лист ще раз, бажано вголос.
Це вправа допоможе усвідомити ваше власне підсвідоме ставлення до себе та зрозуміти, як ви віддаєте свою силу іншим. А усвідомлення – це вже перший крок до її повернення.
Корисна фішка від «Україночки»: Якщо ви помічаєте, що надмірно ідеалізуєте свою суперницю, спробуйте свідомо перерахувати 3-5 її негативних якостей, які викликають у вас відторгнення. Це допоможе побачити її більш реалістично і знизить її “вагу” у вашій свідомості. Нехай ваше життя буде легким та приємним!
Інформує «Україночка».
“`