Наше здоров’я та врода — це головний ресурс, який допомагає відчувати себе впевнено кожного дня. Редакція «Україночки» підготувала для вас корисний матеріал про секрети краси відомої телеведучої Емми Вілліс, яка у свої 50 років вражає чудовою формою та природною привабливістю.
Емма Вілліс, яку багато хто вважає однією з найелегантніших жінок на британському телебаченні, демонструє, як у 50 років можна мати підтягнуту фігуру, сяючу шкіру та природну красу. Розгляньмо, якими принципами вона керується, аби досягти такого результату.
Емма Вілліс / © Getty Images
Як зізнається сама Емма, у молодості вона майже не переймалася доглядом за шкірою. Вона навіть могла заснути, не змивши макіяж, а сонячні ванни були одним з її улюблених занять, як пише видання HELLO!.
Однак, наприкінці тридцятих років, Емма почала помічати перші ознаки старіння. Спочатку вона не надавала їм великого значення, але вже після сорока років відчула, що її шкіра потребує зовсім іншого ставлення. Телеведуча зізнається, що ніби щоразу, дивлячись у дзеркало, вона бачила нову проблему. Саме тоді Емма вирішила переглянути свої звички та створити просту, але дієву систему догляду.
Простий догляд замість десятків баночок
Емма Вілліс / © Associated Press
Емма переконана: догляд за шкірою не повинен бути надто складним. Вона зізнається, що колись її бентежили десятки косметичних засобів, активних компонентів та модних б’юті-трендів. Саме тому сьогодні вона обирає мінімалістичний підхід: продукти мають бути зрозумілими, ефективними та не ускладнювати щоденну рутину.
Особливу увагу телеведуча приділяє догляду за ділянками, які найчастіше видають вік: зона навколо очей, шия та декольте.
Колаген та добавки стали частиною ранкового ритуалу
Ще одна звичка, без якої Емма не уявляє свого дня — це колаген. Вона додає порошковий колаген до ранкової кави, вважаючи це таким же обов’язковим ритуалом, як і сам напій.
Крім того, телеведуча приймає вітамін D3 разом із K2, омега-3 із коензимом Q10, а також інші добавки, які, за її словами, допомагають підтримувати загальне здоров’я організму.
Важливо пам’ятати: ефективність та доцільність прийому будь-яких дієтичних добавок залежить від індивідуальних потреб. Перед їх використанням обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.
Здоров’я важливіше за красу
Емма Вілліс / © Associated Press
Емма не приховує своєї захопленості темою здорового способу життя. Вона регулярно відвідує сауну, проходить різноманітні оздоровчі процедури та вважає велнес-клініки ідеальним місцем для відпустки.
Разом із чоловіком, музикантом Меттом Віллісом, вона відвідала австрійський центр довголіття. Там Емма пройшла комплексне медичне обстеження, отримала консультації фахівців та зробила аналізи, аби краще зрозуміти потреби власного організму. Телеведуча зізнається, що з віком все більше прагне жити довше.
Емма та Метт Вілліси / © Associated Press
Під час оздоровчого ретриту Емма займалася функціональними тренуваннями, реформер-пілатесом, проходила лімфодренажні процедури та масаж живота.
Силові тренування
Попри щільний графік, телеведуча майже не пропускає фізичну активність. Разом із персональним тренером вона зосереджується насамперед на силових вправах. Її тренувальна програма включає пліометрику, стрибки на скакалці, елементи боксу, веслування та інтервальні навантаження.
Емма Вілліс / © Associated Press
Окрім занять у спортзалі, Емма полюбляє тривалі піші прогулянки. Вона вчетверте бере участь у благодійному пішому маршруті вздовж Юрського узбережжя Великої Британії. Такий підхід допомагає не тільки підтримувати форму, але й зміцнювати кістки, м’язи та серцево-судинну систему.
Історія Емми Вілліс ще раз доводить: догляд за собою — це не пошук «чарівної» сироватки, а сукупність щоденних звичок. Регулярні фізичні навантаження, збалансоване харчування, турбота про здоров’я, якісний сон та простий догляд за шкірою працюють значно краще, ніж постійна гонитва за новими б’юті-трендами.
Порада від «Україночки»: Інтегруйте в своє життя прості, але ефективні звички: віддавайте перевагу якісному сну, дбайте про фізичну активність та обирайте мінімалістичний, але дієвий догляд за шкірою. Дбайте про себе, адже ви — прекрасні!
Оригінал статті: tsn.ua