Фрази “Не гнівайся!”, “Досить кричати!”, “Зараз же заспокойся!”
Ми вимовляємо їх із найкращих спонукань, бажаючи припинити бурю емоцій у дитини.
Злість не випаровується за командою. Будучи загнаною всередину, вона може перетворитися на в'язке почуття тривоги або піти в апатію.
Злість – це важливий сигнал, природна реакція на те, що здається дитині несправедливою, порушує її межі або просто занадто важким.
Наше завдання як дорослих – не змусити цю емоцію замовкнути, а допомогти дитині зрозуміти її та висловити безпечним для себе та оточуючих способом.
Почніть із простого визнання: “Я бачу, що ти зараз дуже злий / зла”.
Вимовлена вголос назва емоції – перший крок до її усвідомлення та управління. Воно дає дитині зрозуміти, що її почуття помічені та мають право на існування.
Потім спробуйте прийняти причину, навіть якщо вона здається вам незначною.
Поруч із прийняттям почуттів чітко позначте межі допустимого поведінки: ” Злитися можна, тоді як бити інших, ламати речі чи кричати у обличчя – не можна ” .
І одразу запропонуйте альтернативні, безпечні способи випустити пару: потопати ногами з усієї сили, порвати непотрібний папір, стиснути та розтиснути кулаки, побити подушку.
Поступово вчіть дитину розпізнавати наростання агресії і просити про допомогу простими словами: “Я злюсь!”, “Мені потрібна пауза!”, “Допоможи мені заспокоїтися”.
Покажіть йому прості техніки саморегуляції: глибоко подихати як дракон, повільно порахувати до десяти, випити ковток води.
І пам'ятайте, найпотужніший урок – ваш власний приклад. Коли ви кажете: “Я зараз розлютилася і мені потрібно хвилину постояти спокійно, щоб не накричати”, ви показуєте, що агресія – частина життя, і з нею можна справлятися гідно.
Визнаючи право дитини на злість і навчаючи її екологічним способам її вираження, ви закладаєте фундамент її емоційного здоров'я та вміння будувати гармонійні стосунки в майбутньому.
