Життя стає набагато простішим, коли знаєш маленькі хитрощі, що допомагають у побуті. Редакція «Україночки» знайшла для вас перевірений метод, як позбутися комплексу “малоцінності” та стати справжньою господинею свого життя, долаючи давні стереотипи.
1. Пізнайте себе
Перш за все, познайомтеся з собою! Те, що говорять про вас інші, навіть найближчі, не завжди відповідає дійсності. Часто батьки, самі того не усвідомлюючи, можуть “топити” своїх дітей, щоб зменшити власне відчуття неповноцінності, бачачи, наскільки дитина більш здібна, щаслива чи красива. Визначте свої сильні сторони. Зверніться до психолога, щоб спільно створити ваш психологічний портрет і розібратися в глибинах особистості та ставленні до себе. Пам’ятайте давнє прислів’я: “Nosce te ipsum” – “Пізнай себе”.
2. Хваліть і дякуйте собі
За кожну якісно виконану роботу, за невелике досягнення – хваліть і дякуйте собі. Складіть список своїх переваг та вмінь, за які ви можете себе похвалити – не менше 10 пунктів. Використовуйте конкретні приклади: “Закінчила технікум/ВНЗ із відзнакою”, “Маю доглянутий вигляд”, “Турботлива мама”, “Вірна дружина”.
3. Пробачте себе і минуле
Перестаньте себе засуджувати за помилки минулого. Хтось картає себе за те, що ненавмисно завдав болю іншим, за прикрі помилки чи злі слова, сказані в запалі. Інші – за те, що дозволяли погано з собою поводитися батькам чи чоловікові-тиран. Ми, не маючи достатньо життєвого досвіду, підтримки та навичок відстоювати свою думку, ставали жертвами. Настав час пробачити себе та інших. Це можна зробити відкрито, зустрівшись з людиною, телефоном чи онлайн. Без цього минуле буде тягнути вас назад, поглинаючи сили. Звинувачення себе не виправить минуле, але може зруйнувати ваше сьогодення. Непрощення себе – це гріх. Пробачте, і ваша душа наповниться спокоєм та радістю.
4. Визначте та захищайте свої кордони
“Моє/не моє” – чітко окресліть це. Що ви любите? Які люди, предмети, місця викликають у вас відчуття цінності, що ви готові захищати? Це стосується як матеріального світу (тіло, дім, родина, друзі, професія), так і духовного (особистість, переконання, віра, знання, любов). Запишіть цей список у щоденник. Бережіть це від посягань. У фізичному просторі встановлюйте чіткі межі: кого впускаєте у свій дім, що робите, а чого не робите, коли вас можна турбувати. У духовному – не слухайте осудів, припиняйте неприємні розмови, не розкривайте своїх таємниць, закрийте двері свого минулого. Реалізовуйте духовні практики, що вам до душі.
5. Цінуйте свій час і працю
Не беріться за будь-яку роботу заради “хоч якоїсь” копійки. Часто отримана сума не покриває ваші фізичні та душевні витрати. Не дозволяйте телефонувати собі з робочих питань у вихідні чи після 20:00. Не робіть роботу за інших.
6. Оточіть себе “люблячими дзеркалами”
Будуйте ресурсне оточення. Поруч мають бути ті, хто вас підтримує, надихає та допомагає.
7. Любіть своє тіло
Любіть його, дбайливо доглядайте, ставтеся до нього бережно. Купуйте красивий і зручний одяг. Турбуйтеся про здоров’я. Харчуйтеся тим, що вам дійсно подобається. Навіть “правильне” харчування, якщо воно несмачне, не принесе користі. Живіть так, щоб за вашою історією хотілося написати захопливий роман, де ви – головна героїня.
Корисна фішка від «Україночки»: Почніть день з маленької радості для себе – посміхніться собі в дзеркалі, випийте улюблений напій, послухайте приємну музику. Нехай ваше життя буде легким та приємним!
Інформує «Україночка».