Сьогодні ідеальний день, щоб запровадити в життя звички, яких ви зможете дотримуватися. Календарно це вдалий час: на цей момент новорічні обіцянки знову стали добрими, але далекими мріями. Але перш ніж засмучуватися, пам’ятайте, що лютий — місяць народження Одрі Лорд, винахідниці поняття “турбота про себе”. Я дуже підтримую її визначення, яке ставить самозбереження вище за маркетингові гасла. Зрештою, стійкі звички вимагають стійких процесів, які допоможуть вам стати найкращою версією себе. Для мене “Найкраща Утібе” — це більш організована, дбає про свою шкіру і має такий рівень енергії, що не задихається, піднявшись на невеликий пагорб. Як і з усіма хорошими звичками, найкраще будувати їх повільно й поступово. Я люблю звірятися зі списком, щоб переконатися, що життя не бере мене в обійми. Почніть з цього і додайте те, що вам підходить:
Вмивайтеся, щойно прийшли додому
Якийсь час тому Ешлі стверджувала, що найкращий час для початку вечірньої процедури догляду за шкірою — це одразу після повернення додому, і я починаю думати, що вона має рацію. Кожного разу, коли я відкладаю це, шанси заснути з макіяжем на обличчі зростають приблизно на… 3 мільйони. Моє ліжко — це пастка для втомлених, дурних жінок, які носять макіяж. Я більш схильна робити це, якщо маю засіб для зняття макіяжу, яким мені подобається користуватися. Зараз це очищувальна олія Pai’s Rosehip Light Work, а потім Milky Jelly Cleanser, але минулого місяця це був бальзам Holifrog’s Balmy Cleanser, а потім Klur’s Gentle Matter Cleanser. Як я люблю казати: робіть, як вам зручно, подруго.
Займайтеся спортом хоча б раз на тиждень
Спочатку важко, а потім весело! Ну, не зовсім весело, але точно винагороджує. Кожного вихідного ранку я намагаюся виділити час для тренування на еліптичному тренажері з поєднанням нахилу та опору, після чого — цикл підняття ваги та 10 хвилин на степ-тренажері. Я інтенсивно тренуюся в суботу, щоб наступного дня відпочити, але також з повним усвідомленням того, що я можу не потрапити до спортзалу протягом тижня. Мені досі дивно, як одна-дві години зусиль на вихідних можуть суттєво покращити мій рівень енергії та тривожності протягом усього тижня.
Складіть список справ на наступний день
Це можна зробити прямо перед тим, як піти з роботи, під час поїздки додому або в додатку Notes перед сном. У будь-якому разі, я настійно рекомендую. Можливість бачити все, що мені потрібно зробити щодня, робить моє навантаження керованим, водночас дозволяючи мені враховувати мої довгострокові та короткострокові професійні та особисті цілі. До того ж, писати списки в зошитах… це чудово? Використання гелевої ручки для викреслювання завдань на красивих, мінімалістичних канцтоварах викликає ейфорію, яку може зрівняти лише печиво з морською сіллю та шоколадною крихтою, і отримання грошей від бабусі в конверті.
Слідкуйте за своїм бюджетом
Бюджетні додатки, як-от Mint, та подкасти, як-от Optimal Finance Daily, можуть допомогти вам почати, але також допомагає відстежувати те, що ви вже знаєте, що є “грошовим пилососом”. Скільки разів на тиждень ви їсте поза домом? Чи справді вам потрібно їздити на Uber скрізь? І коли ви нарешті почнете вести свій акаунт на Depop?? Час від часу я ставлю собі ці запитання і намагаюся якомога правдивіше відповідати, щоб надихнути себе на розумніші фінансові рішення.
Виділіть час на прибирання
Після вмивання настає черга прибирання кімнати, але це не обов’язково має займати багато часу. Поки моя нічна сироватка з ретинолом і зволожувальний крем вбираються в шкіру, я даю собі близько п’яти хвилин (або, скажімо, один сумний трек Linger від The Cranberries), щоб повісити одяг, що накопичився на “Стільці”, прибрати розкидані продукти та застелити ліжко, щоб воно було надзвичайно затишним, коли я лягаю спати.
Якщо ці звички здаються вам очевидними… ви чудово справляєтеся в житті, мила. Візьміть свою “Золоту Зірку” (ось вона) і вирушайте в коментарі, щоб поділитися своїми мінімальними хорошими звичками.
Дізнатися більше на: intothegloss.com