Втомилися від нескінченних битв перед сном і мрієте про спокійні ночі? Ці неочевидні стратегії можуть стати вашим порятунком.
Виявляється, переміщати малюка, що заснув, – не завжди правильне рішення. Як повідомляє кореспондент Білновини, іноді краще залишити його там, де спить сон.
Залучення тата до вечірніх ритуалів несе подвійну користь. Мама отримує дорогоцінний час для себе, а тато зміцнює зв'язок із дитиною.
Денний сон перетворюється на спільний відпочинок – це поразка, а мудра тактика. Як зазначає доктор Річард Фербер , автор книги «Сон дитини» , спільний сон може знизити рівень стресу у дітей.
Для складного засинання спробуйте ніжний масаж чола та брів. Цей заспокійливий дотик допомагає очам залишатися закритими.
Постійність місця сну створює важливі асоціації у малюка. Передбачуваність сигналізує організму про час відпочинку.
Вечірні ритуали – не просто традиція, а сильний сигнал для нервової системи. Повторювані дії налаштовують організм на сон.
Спільний денний відпочинок – стратегія відновлення ресурсів мами. Це час тиші та спокою для обох.
Ніжність та терпіння – ключові інгредієнти успішного вкладання. Спокой батька передається дитині, полегшуючи засинання.
Спроби перекласти сплячого часто приречені на провал. Набагато ефективніше дозволити сну закріпитися у первісному місці.
Залучення батька у вкладання – виграш для всієї родини. Як підкреслює доктор Фербер , участь обох батьків у ритуалах сну робить процес природнішим.
Тихий ритуал перед сном – інвестиція у якість нічного відпочинку. Лише кілька хвилин спокійних дій творять дива.
