Що таке комп’ютерний зоровий синдром (КЗС)?

комп'ютерний зоровий синдром

В епоху інформаційних технологій комп’ютер міцно увійшов у наше життя. Ми годинами працюємо за ним, відпочиваємо, спілкуємося. Але такий комфорт має свою ціну: тривале напруження очей при роботі за монітором може призвести до комп’ютерного зорового синдрому (КЗС).

Що таке комп’ютерний зоровий синдром ?

КЗС – це комплекс симптомів, що виникають внаслідок тривалої роботи за комп’ютером (від 2 до 12 годин на день). Він проявляється у вигляді:

  • Зорової втоми: затуманення і зниження гостроти зору, двоїння предметів, печіння і різь в очах.
  • Сухості очей: різь, відчуття “піску” під повіками, почервоніння.
  • Головних болів: в області чола, скронь, очниць.
  • Загального дискомфорту: болі в шиї, спині, плечах.
кзс

Зміст

Фактори, що сприяють розвитку КЗС

  • Неправильна організація робочого місця: невідповідна відстань до монітора, незручне положення крісла, низька освітленість.
  • Тривала робота за комп’ютером без перерв.
  • Недотримання режиму праці та відпочинку.
  • Сухе повітря в приміщенні.
  • Неправильна корекція зору (при наявності).
  • Захворювання очей.

Профілактика КЗС

  • Організуйте ергономічне робоче місце: відрегулюйте висоту і положення крісла, відстань до монітора, використовуйте підставку для ніг.
  • Робіть перерви в роботі: щогодини відволікайтеся на 5-10 хвилин, дивіться вдаль, робіть гімнастику для очей.
  • Зволожуйте повітря в приміщенні.
  • Пийте достатню кількість води.
  • Слідкуйте за режимом сну.
  • При наявності проблем зі зором регулярно відвідуйте офтальмолога.
  • Використовуйте спеціальні комп’ютерні окуляри.
Синдром комп'ютерного зору
Синдром комп'ютерного зору

Лікування КЗС

Лікування КЗС спрямоване на усунення його симптомів і причин розвитку.

  • Штучні сльози: для зняття сухості очей.
  • Окуляри зі спеціальними фільтрами: для захисту очей від випромінювання комп’ютера.
  • Гімнастика для очей: для зміцнення очних м’язів.
  • Вітамінні комплекси: для покращення живлення очей.
  • Фізіотерапія.
  • У деяких випадках може знадобитися лазерна корекція зору.

Пам’ятайте: профілактика КЗС набагато простіше, ніж його лікування. Бережіть свій зір!

Важливо: дана стаття носить інформаційний характер. Не займайтеся самодіагностикою і самолікуванням. При появі симптомів КЗС зверніться до лікаря-офтальмолога.tunesharemore_vert

Источник

No votes yet.
Please wait...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *