“`html
Життя стає набагато простішим, коли знаєш маленькі хитрощі, що допомагають у побуті. Редакція «Україночки» знайшла для вас перевірений метод, як пережити розставання з коханою людиною та почати нове, щасливе життя.
Як часто після розставання нас оточують речі, що нагадують про колишнього. Зубна щітка у ванній, старенька листівка, посмішка, що так мило виглядала уві сні… Знайомо? Коли серце крається від болю, здається, що світ зупинився, а минуле не повернути. Але ж треба жити далі, правда?
Як почати життя з чистого аркуша
Перший шок минув, і ви усвідомили: минуле не повернути. Але як жити, коли всі думки зосереджені на одній людині, все валиться з рук, і ніщо не тішить? Давайте спробуємо почати будувати нове життя, вже без нього, але щасливе та цікаве.
Візьміть аркуш паперу та ручку. Зберіться з думками й перелічіть усі його недоліки. Перечитайте список кілька разів, доповніть. А тепер, написавши великими літерами «ВІД ВСЬОГО ЦЬОГО Я ТЕПЕР ВІЛЬНА, ТЕПЕР У МЕНЕ БУДЕ:..» — перерахуйте те, що з’явиться у вашому житті. Це може бути вільний час, можливість навести лад у квартирі, або ж просто відсутність потреби готувати сніданок на годину раніше. Плюси точно знайдуться, головне — захотіти їх побачити. Перечитайте написане, зітхніть з полегшенням і посміхніться. Сльози вам зовсім не личать!
Дружня підтримка — це важливо
У важкій ситуації неоціненною є підтримка друзів. Звичайно, хочеться виговоритися найкращій подрузі. Але важливий момент: зробіть це один раз. Розкажіть усе, вислухайте слова втіхи, подякуйте. І все — закривайте тему розставання. Не потрібно знову й знову повертатися до цього, і не варто розповідати про своє нещастя всім підряд. Одного разу поділитися бідою з вірною подругою — цього достатньо.
Позбудьтеся нав’язливих думок
Перестаньте мучити себе постійними роздумами про нього. Не потрібно вигадувати гнівні промови на випадок його дзвінка (якого, скоріш за все, не буде), перебирати в пам’яті його недоліки, переконуючи себе, що він не вартий жодної сльозинки, або ж гадати, де він і що робить. Йому від ваших роздумів ні тепло, ні холодно. А вам від них — тільки гірше. Тож навіщо вони вам?
- Максимально займіть себе: Зануртеся в роботу, організуйте дозвілля так, щоб не залишалося часу на сумні роздуми.
- Активно спілкуйтеся: Зустрічайтеся з друзями, ходіть у театр, кіно, запишіться на курси чи спортивні секції. Вам життєво необхідні нові враження та активність.
- Змініть оточення: Не проводьте вечори на самоті в порожній квартирі. Звикайте жити без думки про нього, припиніть внутрішній діалог і просто насолоджуйтеся життям.
Не шукайте втіхи у шкідливих звичках
Перший час важливо відволіктися, а далі час зробить свою справу. Але уникайте будь-яких спроб «забутися» за допомогою алкоголю, надмірного споживання солодкого чи азартних ігор. Заміна однієї залежності іншою — не вихід. Не створюйте собі додаткових проблем.
Уникайте тригерів
Перший час уникайте всього, що може знову занурити вас у прірву любовного смутку. «Титанік» поки що протипоказаний, краще подивіться щось веселе (але не романтичну комедію!). І улюблена пісенька про любов також буде недоречною. Миніть кафе, де проходило перше побачення. Мине небагато часу, і ви спокійно зайдете туди з подругою, не відчуваючи болю. Дайте собі час «перехворіти».
Відпустіть його
Колишній чоловік — це лише епізод вашого життя. Було багато хорошого, але й поганого теж. Подякуйте за все добре, а за погане — не тримайте зла. Це пройдений етап, а вам час іти далі. У вас нове життя! Насолоджуйтеся свободою та відкритістю до всього нового. Можливо, час змінити зачіску або зробити перестановку в квартирі?
Про дружбу після розставання
Не будуйте ілюзій, не прагніть романтичних стосунків, якщо хочете дружити. Це можливо, але зачекайте. Дайте почуттям охолонути. Намагатися дружити одразу після розриву навряд чи вдасться. Можливо, колись ви станете чудовими друзями, але це буде не раніше, ніж через рік-півтора. Не поспішайте.
І найголовніше — сміливо дивіться вперед. Розглядайте розставання як початок нового життя, як життєвий досвід. Пам’ятайте: все, що не робиться — все на краще.
Корисна фішка від «Україночки»: Після важкого розставання, приділіть час собі. Запишіться на масаж, спа-процедури або просто прогулянку на природі. Відновлення сил та турбота про власне тіло допоможуть швидше подолати негативні емоції. Нехай ваше життя буде легким та приємним!
Інформує «Україночка».
“`