Кожна людина має друзів. Але бувають такі моменти, коли відчуття власної непотрібності та повної самотності закрадається в душу і шкрябає її лапками, порушуючи такий бажаний спокій.
Начебто багато близьких людей навколо, але друга половинка на важливій нараді з перспективним замовником (чому ж тоді на тлі чути шум музики та сміх?), подруга квапливо попросила передзвонити пізніше, адже в торговому центрі останній день розпродажу її улюблених парфумів, які у неї закінчуються, обіцяючи.
Прикро… А нещодавно вони звернулися за моральною підтримкою і Ви, відклавши справи, зробили все можливе, щоб надати посильну допомогу. Чому так відбувається?
Ознаки того, що Вас приймають як належне
1. До вашої думки не прислухаються.
2. Ваші прохання не пріоритетні.
3. Часто чуєте фразу: «Ти сильна людина, впораєшся».
Це означає, що допомогу, яку надаєте Ви, розуміють як «зрозуміле». Подумайте, напевно дуже часто доводилося відкладати свої справи згнітивши серце, адже якщо не допомогти зараз же, то людина, що прохає, образиться. Як вийти з цього замкнутого кола і позбутися почуття провини?
1. Трохи аналізу
Подумайте, які ситуації та люди викликають почуття, що Вас використовують. Прийміть цей факт і не зациклюйтесь на ньому.
2. Порадуйте себе
Зробіть те, що принесе радість: сходіть на концерт, зробіть покупку, на яку давно не наважувалися, зніміть номер у готелі та спонукайте наодинці з собою, читаючи улюблену книгу. Гарний настрій – це ключ до підвищення самооцінки.
3. Навчіться говорити «ні»
Спершу це буде важко і здивує людей, які звикли до того, що Ви ніколи їм не відмовляєте. Але якщо ситуація не настільки критична і ніщо не загрожує їхньому життю чи здоров'ю, значить вони зможуть почекати, поки Ви звільнитесь або впораєтеся без сторонньої допомоги.
4. Ти – мені, я – тобі
Нехай хто просить допомоги допоможе Вам. Напевно, у Вас є справи, з якими можна впоратися тільки вдвох. Це дасть зрозуміти, що Ви цінуєте свій час та зусилля та ставите їх у пріоритет.
5. Обговоріть ситуацію
Все, що викликає негативні емоції, слід обговорювати. Наприклад, сестра майже кожен день просить посидіти кілька годин з дитиною, Ви не можете відмовити і відчуваєте докори совісті від однієї думки про відмову.
Вам же відмовляють у прогулянці, мотивуючи тим, що цей час вона завжди проводить у парку з дитиною та чоловіком. Говоріть від свого імені: “Я думаю …”, “Мені здається …”. Форма вираження «ти завжди…» – обвинувальна і одразу викликає негатив.
6. Не бійтеся визнавати свої слабкості
Ніхто не всесильний. Подумайте, можливо, Вам відмовляють тому, що Ви ніколи не говорите прямо? Або десь у підсвідомості боїтеся звернутися, щоб не здатися слабким?
7. Пропонуйте шляхи вирішення проблеми
Вас просять поміняти колесо, тому що в автосервісі дорого? Ви не зобов'язані мчати на допомогу тільки тому, що людина хоче заощаджувати або робити щось на шкоду собі. Знайдіть навчальне відео чи сайт, у якому можна вибрати послугу за прийнятну оплату і надішліть посилання.
8. Любіть себе
Давня мудрість свідчить, що тільки людину, яка любить себе, почнуть любити та поважати інші. Якщо людина не цінує свій час, його ніколи не почнуть цінувати навколишнє. Пам'ятайте, що немає нічого важливішого за Ваше здоров'я, життя і час.
І підіб'ємо підсумок однією народною мудрістю, запам'ятайте її і зробіть своїм головним правилом: «Якщо тебе не люблять – не випрошуй кохання. Якщо тобі не вірять – не виправдуйся. Якщо тебе не цінують – не доводь.
