Наше здоров’я та врода — це головний ресурс, який допомагає відчувати себе впевнено кожного дня. Редакція «Україночки» підготувала для вас корисний матеріал про целюліт, розвінчуючи поширені міфи та пояснюючи його справжні причини.
Це слово — “целюліт” — роками змушувало багатьох жінок витрачати значні кошти на численні креми, що обіцяють ідеальну гладкість, виснажувати себе виснажливими тренуваннями та шукати чудодійний засіб, який раз і назавжди вирішить цю “проблему”.
Проте сучасна дерматологія та науковий підхід до краси пропонують розглядати це явище набагато спокійніше. Целюліт — це нормальна та природна особливість шкіри, а не свідчення неправильного харчування, недостатньої фізичної активності чи недбалого ставлення до себе, як зазначає видання Health.
За даними експертів, близько 80-90% жінок після досягнення статевої зрілості стикаються з проявами целюліту. Він може бути присутнім незалежно від ваги, комплекції чи способу життя людини.
Про целюліт без міфів: чому він з’являється та чи можна його позбутися / © Credits
Що таке целюліт насправді
Целюліт виникає тоді, коли жирові клітини, розташовані під шкірою, починають створювати нерівномірний тиск на її поверхню. Це призводить до появи характерних нерівностей та ямочок, які часто називають “апельсиновою кіркою”. Найчастіше це явище спостерігається в тих зонах тіла, де природно накопичується більше жирової тканини:
-
на стегнах
-
сідницях
-
у зоні тазу
Важливо розуміти, що целюліт не є захворюванням чи медичною проблемою. Він не шкодить здоров’ю і не потребує лікування, якщо не викликає особистого дискомфорту. Помітність целюліту може змінюватися протягом життя під впливом гормональних коливань, віку, стану шкіри та інших факторів.
Чому він з’являється
Під поверхнею шкіри проходять волокнисті структури, які з’єднують шкіру з м’язами. Коли ці волокна натягуються, вони можуть втягувати шкіру вниз, тоді як жирова тканина під ними підіймається. Саме цей контраст між натягнутими волокнами та виштовхнутою жировою тканиною створює ефект нерівної поверхні.
Точні причини, чому у одних людей целюліт більш виражений, а в інших майже непомітний, досі досліджуються. Однак, на його появу можуть впливати такі фактори:
-
Генетика: схильність до целюліту часто передається у спадок.
-
Харчування: вживання великої кількості ультраоброблених продуктів та швидких вуглеводів може сприяти його розвитку.
-
Спосіб життя: малорухливий спосіб життя зменшує тонус м’язів та погіршує кровообіг.
-
Нестача рідини: недостатнє споживання води може впливати на стан шкіри.
Чому целюліт частіше буває у жінок
Існує кілька науково обґрунтованих пояснень цієї відмінності. Одна з теорій пов’язана з особливостями будови сполучної тканини. У чоловіків волокна під шкірою зазвичай розташовані в більш щільній, перехресній структурі, що краще підтримує тканини. Натомість у жінок ці волокна розташовані переважно паралельно, що полегшує жировим клітинам створення нерівностей на поверхні шкіри.
Друга теорія стосується гормонального фону. Естроген, жіночий статевий гормон, відіграє важливу роль. Саме тому целюліт часто стає більш помітним у періоди значних гормональних змін, таких як статеве дозрівання, вагітність або під час прийому гормональних препаратів.
Як змінюється целюліт із віком
З плином часу наше тіло, включно зі шкірою, зазнає природних змін. З віком сповільнюється вироблення колагену — білка, який відповідає за пружність та щільність шкіри. Шкіра стає тоншою та менш еластичною, що може робити наявні нерівності більш помітними. Крім того, на зовнішній вигляд целюліту можуть впливати:
-
гормональні коливання;
-
зміни ваги;
-
природні процеси старіння шкіри.
Саме тому багато жінок помічають, що з роками текстура їхньої шкіри змінюється, навіть якщо спосіб життя залишається незмінним.
Чи можна позбутися целюліту
Якщо говорити коротко, то повністю і назавжди — ні. Жоден крем, масаж чи салонна процедура не може гарантувати абсолютного зникнення целюліту. Проте, деякі методи дійсно можуть допомогти зробити його менш помітним. Серед процедур, ефективність яких підтверджена науково, варто виділити:
-
Акустична хвильова терапія: спеціальні хвилі впливають на структури, що формують нерівності шкіри.
-
Лазерні процедури: допомагають руйнувати волокна, які створюють втягнення шкіри, а також можуть стимулювати потовщення шкірного шару.
-
Субцизія: процедура, під час якої спеціальною голкою руйнують волокнисті тяжі під шкірою, які спричиняють втягнення.
-
Вакуумно-асистоване вивільнення тканин: метод, що механічно працює зі структурами, які спричиняють нерівності.
Важливо пам’ятати, що результат від цих процедур зазвичай не є довічним, і з часом целюліт може знову стати помітним.
Креми та спорт
Креми самі по собі не можуть “стерти” целюліт, але певні активні компоненти можуть тимчасово покращити вигляд шкіри. Найчастіше у таких засобах використовують:
-
Кофеїн: може надавати шкірі тимчасової гладкості та пружності.
-
Ретинол: при тривалому та регулярному застосуванні може покращувати щільність шкіри.
Важливо: видимий ефект від кремів можливий лише за умови їх регулярного використання протягом тривалого часу.
Фізична активність також відіграє значну роль. Силові тренування, спрямовані на зміцнення м’язів, здатні зробити шкіру візуально більш підтягнутою, оскільки вони змінюють співвідношення м’язової та жирової тканини.
Сучасний погляд на красу поступово змінюється. Целюліт більше не розглядається як “помилка” тіла чи щось, що потрібно приховувати за будь-яку ціну. Так, професійні процедури, належний догляд та здоровий спосіб життя можуть допомогти зробити шкіру гладкою та пружною, проте найголовніше — мати реалістичні очікування.
Целюліт не визначає вашу красу, цінність чи здоров’я. Це лише одна з природних особливостей нашої шкіри, так само як зморшки, веснянки чи вікові зміни.
Порада від «Україночки»: Пам’ятайте, що краса — це не відсутність недоліків, а любов до себе. Зосередьтеся на здоровому способі життя, який приносить радість, а не на боротьбі з тим, що дано нам природою. Дбайте про себе, адже ви — прекрасні!
Інформація підготовлена на основі матеріалів: tsn.ua