Редакція «Україночки» вирішила розібратися, як поширені добавки омега-3, які часто сприймаються як панацея, можуть впливати на здоров’я українських жінок. Сучасні дослідження надають неочікувані висновки, які варто знати кожній, хто дбає про своє самопочуття.
Риб’ячий жир: друг чи ворог для здорових людей?
Нове дослідження, результати якого були опубліковані виданням SPEKA, ставить під сумнів безпеку регулярного прийому капсульованого риб’ячого жиру для людей без діагностованих серцево-судинних захворювань. Масштабне дослідження, що тривало 12 років, охопило понад 415 тисяч учасників британського проєкту UK Biobank. Науковці проаналізували дані, розділивши респондентів на дві групи: тих, хто мав серцево-судинні патології, та тих, хто був абсолютно здоровий.
Виявилося, що у здорових учасників дослідження споживання добавок з омега-3 було пов’язане зі збільшенням ризику розвитку фібриляції передсердь на 13%. Крім того, ризик інсульту зріс на 5%. Кардіологи пояснюють, що фібриляція передсердь, тобто порушення серцевого ритму, часто є прямою причиною інсульту. Кардіолог Ендрю Фріман з National Jewish Health Health підкреслив, що останні наукові роботи дедалі частіше висловлюють скептицизм щодо необдуманого прийому риб’ячого жиру, називаючи його або марним, або навіть шкідливим для здоров’я.
Користь омега-3 для людей із серцевими захворюваннями
Ситуація кардинально відрізняється для пацієнтів, які вже мають підтверджені діагнози серцево-судинних захворювань. У цій групі регулярний прийом омега-3 продемонстрував значне зниження ризику: ймовірність серцевого нападу зменшилася на 15%, а ризик смертельних наслідків від серцевих недуг — на 9%. Фахівці наголошують, що в такому випадку риб’ячий жир виступає як частина призначеного лікування, а не як засіб для профілактики.
Вчені рекомендують українцям віддавати перевагу натуральним джерелам омега-3, а не аптечним добавкам. До таких продуктів належать дикий лосось, сардини, а також рослинні джерела, як-от волоські горіхи, насіння чіа та льону.
Порада від «Україночки»:
Перед тим, як почати приймати будь-які добавки, особливо омега-3, обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Результати дослідження показують, що навіть, здавалося б, нешкідливі речовини можуть мати неочікувані наслідки для здоров’я, залежно від індивідуальних особливостей організму та наявності певних захворювань.
Дізнатися більше на: greenpost.ua