Гарвардська тарілка – основа здорового та збалансованого харчування. Завдяки їй легко і оперативно можна контролювати наявність усіх необхідних поживних речовин у вашому раціоні.
Розповідаю про принципи гарвардської тарілки.
Дивіться та запам’ятовуйте пропорції продуктів. А ми поки що поділимося збалансованими поєднаннями на швидку руку:
• Яблуко + жменька горішків + хлібець
• Кисломолочний йогурт + ягоди + насіння льону
• Овочі з хумусом + цільнозерновий крекер
• Зварене яйце + огірок + скибочка цільнозернового хліба
• Зелень + овочі + авокадо + консервований тунець у власному соку
