Вихідні, присвячені відпочинку та релаксації, роблять людей щасливішими та допомагають зменшити стрес перед робочим тижнем. Ставитися до них як до короткої відпустки — правильний підхід для отримання задоволення від життя та легшого повернення до роботи.
Таких висновків дійшли американські дослідники, як зазначає видання Your Tango.
Ліниві вихідні роблять людей щасливішими: як це працює
В одному з досліджень учасникам, які працюють, запропонували особливе завдання. Перша група мала ставитися до своїх вихідних як до маленької відпустки, тоді як друга група мала провести вихідні звично — займаючись справами та хатніми клопотами.
Після завершення експерименту перша група учасників, повернувшись до роботи, продемонструвала вищий рівень задоволення життям та загалом позитивніший настрій.
За словами дослідниці та експертки зі щастя Кессі Холмс, зниження стресу перед понеділком відбулося виключно завдяки зміні мислення, без додаткових відпусток чи витрат.
Тобто, ставлення до вихідних як до можливості відпочити та зосередженість на теперішньому моменті дозволяють насолоджуватися життям, а не переживати про майбутнє.
«Безумовно, у деяких людей існує переконання, що потрібно бути продуктивним щосекунди, і вихідні, якщо вони просто лежать у ліжку, можуть викликати почуття провини. Однак дослідження показали, що замість роздумів про минуле чи тривог про майбутнє, посилення уваги до теперішнього моменту робить вас більш налаштованими на задоволення, які вже є», — йдеться у матеріалі.
Дослідники наголошують, що існує багато причин для незадоволення життям, особливо зважаючи на світову ситуацію. Проте важливо усвідомлювати, що нехтувати власними потребами не варто.
Раніше ми розповідали, як хронічний стрес впливає на здоров’я людини.
За даними порталу: vikna.tv