Почуття — річ тонка та непередбачувана. Те, що для однієї людини є жартом, для іншої може бути неприйнятним. У спілкуванні можуть виникати конфлікти через “прямоту” одного та “вразливість” іншого. Однак, чи завжди ми маємо право ображати інших, прикриваючись чесністю, і хто несе відповідальність за образу?
Ексклюзивно для “Вікна-новини” практична психологиня Анастасія Саска розповіла, де проходить межа між прямотою та грубістю, і як будувати здорові стосунки, не перекладаючи відповідальність за власні емоції на інших.
Чому установка “розумні люди ніколи не ображаються” — не працює
Фрази на кшталт “ти все різко сприймаєш”, “ти надто вразливий/(-а)”, “розумні люди ніколи не ображаються” — це класичний приклад знецінення почуттів іншої людини. До цієї ж категорії психологиня Анастасія Саска відносить і такі вислови:
- “Хлопці ніколи не плачуть”.
- “Ти старший/(-а), поступися/пробач/будь розумнішим/(-ою)”.
- “Не огризайся до старших”.
— Часто в спілкуванні зі старшим поколінням можна почути висловлювання, які знецінюють емоції та почуття. Це може бути не навмисно, а просто зручна відповідь, яка змушує дитину поводитись “чемно”, — пояснює психологиня.
— Так само фраза “розумні люди не ображаються” — це швидкий спосіб перемкнути дитину із незручних для батьків емоцій на “прийнятні”.
Але чи завжди винні ті, хто завдають образу?
— Не можна однозначно визначити, хто винен в образі. Кожна людина відповідальна за свої емоції та почуття, але водночас — і за свої слова та вчинки.
Фраза “не я ображаю, а ти ображаєшся” може свідчити про бажання людини викликати почуття провини, зняти із себе відповідальність і перекласти її на іншого. Такий стиль спілкування може бути зумовлений різними факторами: особистісними рисами, емоційним станом, внутрішніми переконаннями або соціокультурними нормами.
Важливо пам’ятати, що перекладання відповідальності та уникнення проблем не сприяють розвитку здорових стосунків. Натомість, важливо уважно ставитися до емоцій та почуттів іншої людини.
Психологиня розповіла, як допомогти при панічних атаках дорослим і дітям
Близька людина постійно ображає: що робити
Якщо ви систематично страждаєте від образ близької людини, яка маскує свої коментарі під “прямолінійність”, найкращим рішенням буде припинити спілкування. Це може бути складно, але цілком можливо.
Якщо ж розірвати стосунки не вдається, психологиня радить визначити власні кордони та працювати над тим, щоб слова цієї людини не зачіпали вас.
— У таких стосунках важливо чітко окреслити власні межі: зрозуміти, які коментарі припустимі, а які — ні. Далі необхідно відкрито висловити свої почуття співрозмовнику, пояснити, як його слова впливають на вас.
Підкресліть, що висловлювання, які вважаються “прямолінійними”, вас ображають і є проявом неповаги.
Наостанок, важливо ухвалити для себе рішення, чи хочете ви продовжувати стосунки з людиною, яка негативно впливає на ваше самопочуття, — підсумовує експертка.
Також важливо вміти відрізняти здорову критику від образ. Як навчитися реагувати на критику без шкоди для свого самопочуття, ми розповідали раніше.
Джерело новини: vikna.tv