Почати день з яскравої смузі – значить отримати порцію вітамінів та енергії в одній склянці. П'ять простих комбінацій перетворюють рутину на маленьку смачну пригоду.
Свіжі або заморожені фрукти та ягоди однаково підходять для приготування, пише кореспондент Біловини. Заморожені інгредієнти роблять прохолодніший напій без додавання льоду.
Класика жанру – банан і шпинат, що створюють ніжну текстуру та нейтральний смак. Додавання ложки вівсяних пластівців і щіпки кориці перетворює смузі на ситний сніданок.

Шпинат краще брати молодий, його листя ніжніше і не дають гіркуватості. Стиглий банан з коричневими крапками на шкірці забезпечить максимальну насолоду.
Тропічний настрій подарує суміш манго, ананасу та кокосового молока. Імбир або щіпка куркуми додадуть пікантності та корисних властивостей цьому сонячному міксу.
Заморожені шматочки манго та ананаса доступні цілий рік. Вони зберігають усі вітаміни та економлять час на підготовці.
Ягідний вибух отримують із суміші замороженої полуниці, малини та чорниці. Невеликий стиглий банан пом'якшить кислинку і додасть крему без молочних продуктів.
Свіжі ягоди на сезон можна заморожувати самостійно порційними пакетами. Такий запас дозволить готувати улюблену смузі в будь-яку пору року.
Зелену енергію дасть комбінація ківі, зеленого яблука та селери. Лимонний сік та пучок петрушки посилять освіжаючий ефект та вітамінний заряд.
Для шоколадної насолоди змішують стиглий банан, ложку какао-порошку та арахісову пасту. Мигдальне молоко чи вода доведуть суміш до ідеальної консистенції.
Всі інгредієнти завантажують у потужний блендер та збивають до абсолютної гладкості. Лід додають за бажанням для більш освіжаючої та густої текстури.
Подають смузі відразу після приготування, прикрасивши ягодою або листком м'яти. Така склянка – це швидкий шлях до бадьорості та доброго самопочуття з самого ранку.
Читайте також
- Млинці на сніданок: ідеально круглі та тонкі – маленька хитрість
- Найсмачніший чізкейк: ви не повірите, чим можна замінити цукор