Енергетика, фізичні та інтелектуальні здібності багатьох людей восени знижуються. Багатьох це лякає і збиває з пантелику, але настав час дізнатися, що провокує появу таких проблем, чому пропадає мотивація і як її можна повернути.
Відсутність світла
Це перша і, мабуть, найважливіша причина того, чому восени нас накриває нудьга. Якщо початок вересня видається сонячним та теплим, цього не відбувається. Депресивні думки та втрата мотивації приходять лише з настанням похмурої погоди, різким зниженням сонячної активності.
Відбувається це через те, що починає активніше вироблятися гормон мелатонін, який провокує появу сонливості та втрати мотивації. Коли ми сонні і втомлені, ні про яку мотивацію не може йтися. Вона пропадає, тому що просто немає сил на рух уперед і роботу над собою.
Щоб виправити, потрібно більше бувати на сонці. Якщо дні короткі або похмурі, потрібно включати яскраве освітлення будинку. Це знизить вироблення мелатоніну, який позбавляє нас мотивації. У результаті людина може працювати довше, не відчуваючи сонливості та лінощів, тяги полежати.
Небажання гуляти
Восени бажання гуляти пропадає, оскільки на вулиці не найкраща погода. Це потрібно виправляти. Як тільки ви відчуваєте, що у вас починає з'являтися думка про те, що краще залишитися вдома, женіть її геть. У жодному разі не замикайтеся в чотирьох стінах. Одягайтеся тепліше та виходьте на вулицю на прогулянки. Свіже повітря восени необхідне так само, як і влітку.
Кисень відкриває чакри та дає нам більше мотивації. З ним мозок працює краще, а також легше ухвалюються важливі рішення. Намагайтеся виходити надвір восени — хоча б п'ять хвилин, разів у годину.
Сильна перевтома та стрес
Здебільшого всі люди переносять важливі справи початку осені. Усім хочеться відпочити влітку, тому будь-які важливі покупки, бізнес-проекти та просто домашні справи вони відкладають на потім.
Також восени діти йдуть до школи, у багатьох сім'ях перебудовується графік, змінюється розклад справ. Виходить, що людина перебуває у стресі та постійному поспіху. Він завжди думає про справи.
Виправити це можна, перенісши вирішення якихось серйозних питань на кінець літа, коли на вулиці стоїть сонячна погода, а мотивація поки що не втрачена. Надлишок справ призводить до того, що людина просто перегорає. Мотивація йде, тому що в основному люди займаються тим, чим займатися просто не хочуть.
Також дуже важливий момент – збитий режим дня. Більше справ, отже, більше втоми. Часу мало, а справ – мільйон, тому багато хто починає пізніше лягати, раніше вставати. Якщо ви відчуваєте, що восени у вас втрачається мотивація і падає настрій, спробуйте краще висипатись. Якщо цього не зробити, то нудьга не проходитиме дуже довгий час.
Сильна перевтома та купа справ призводять також до зміщення фокусу уваги. Людина восени розпорошує свою енергію і не може зрозуміти, що першорядно, а що має лише другорядну важливість.
Невпевненість
Це наслідок стресу та перевтоми. Якщо ви відчуваєте, що восени на вас напало почуття, ніби ви нічого не можете змінити і ви надзвичайно малі, несуттєві, то це потрібно виправляти.
По-перше, щоб самооцінка та мотивація зростали. Потрібно спілкуватися з успішними та оптимістичними людьми. Не заздріть їм і не уникайте їх. Беріть про них частинку впевненості та добра.
По-друге, восени з'являється відчуття, що всі зусилля марні. Щоб цього не було, почніть вивчати біографію успішних людей. Можна подивитися документальні фільми про відомих музикантів, бізнесменів.
Правильне харчування
Багато людей на початку осені починають заїдати стрес і намагатися отримувати задоволення у шкідливих звичках. Хтось курить, хтось починає розслаблятися міцними напоями, а хтось – багато і безконтрольно їсти солодке та шкідливе.
Правильне харчування восени завжди понад усе. Якщо не харчуватися правильно, це може призвести до енергетичного занепаду. Від неправильного харчування страждають чакри та біополе, здоров'я, імунітет, а восени це дуже важливо. Намагайтеся додавати до свого раціону енергетично корисні продукти та видаляти шкідливі.
