Батьки і підлітки все частіше задаються питанням про доцільність дієт у юному віці.
Фахівці одностайні: здоровим дітям та підліткам будь-які суворі дієти категорично протипоказані.
Популярні системи, такі як кето або низьковуглеводна дієта, несуть серйозні ризики для незрілого обміну речовин.
Безсолева дієта теж не підходить для здорових підлітків, позбавляючи їх організм необхідного натрію.
Навіть при бажанні скоригувати вагу, жорсткі обмеження – не вихід.
Повне виключення цілих груп продуктів порушує гармонійний розвиток. Організм підлітка гостро потребує різноманітного харчування для формування кісток, м'язів та гормональної системи.
Особливу тривогу викликає захоплення газованими напоями з цукрозамінниками, довготривалий вплив якого вивчено недостатньо.
Набагато корисніше замінити солодке газування чистою водою – фільтрованою або якісною мінеральною. Це підтримує оптимальний баланс мінералів і не створює зайвого навантаження.
Дотримання модних дієт у підлітковому періоді може призвести до серйозних ендокринних збоїв.
Вкрай високий ризик розвитку розладів харчової поведінки, таких як анорексія або булімія.
Батькам варто зосередитися на формуванні у підлітка здорових відносин з їжею.
Будь-які значні зміни в харчуванні підлітка необхідно узгоджувати з педіатром або дієтологом.
