Літо манить соковитими кавунами, але жінок, що годують, мучать сумніви. Чи безпечно насолоджуватися цією насолодою, чи не нашкодить вона немовляти?
Як повідомляє кореспондент Біловини, педіатри дають конкретні рекомендації. Сучасна медицина не вимагає від мам, що годують, жорстких харчових обмежень.
Ключовий принцип харчування – різноманітність та якість продуктів. Повноцінний раціон матері безпосередньо впливає на склад грудного молока та здоров'я дитини.
Сувора дієта без підстав сьогодні вважається невиправданою. Важливо вибирати перевірені, безпечні продукти без шкідливих добавок.
Кавун, як рідка ягода, може сприяти збільшенню кількості грудного молока. Його соковита м'якоть допомагає підтримувати необхідний рівень рідини.
Ця баштанна культура містить корисні вітаміни А, С, групи В та мінерали. Педіатри вважають її допустимою і навіть корисною частиною меню за дотримання правил.
Вводити кавун потрібно обережно, починаючи з невеликого шматочка. Після проби необхідно спостерігати за станом дитини дві доби.
Важливо відстежувати можливі шкірні реакції, зміни випорожнень або посилення колік. Якщо негативних проявів немає, можна поступово збільшувати порцію.
Якість кавуна має першорядне значення. Купувати слід лише у надійних місцях, де можуть надати документи про безпеку.
Перед нарізуванням кавун необхідно ретельно мити під проточною водою. Це знижує ризик потрапляння бактерій з поверхні всередину м'якоті.
Початок сезону – не найкращий час для покупки через ризик високого вмісту нітратів. Дочекайтеся масового дозрівання кавунів у вашому регіоні.
Навіть корисний продукт потребує помірного споживання. Дотримуючись обережності і вибираючи якісні плоди, мама, що годує, може порадувати себе кавуном без зайвих побоювань.
